リラックスのススメ– category –

音に意識を向けるだけで、頭のなかが驚くほど静かになる瞬間があります。誰かの声や文字を追うのがしんどいときは、ただ「音」に耳を傾けてみてください。 パチパチと弾ける焚き火の音や、海の波の音。そんな何気ないASMRの世界は、ささくれだった心をやさ...

心が疲れて、何もしたくない。そんな時は画面越しに「優しい時間」をのぞいてみませんか。鳥羽水族館のラッコや加茂水族館のクラゲなど、眺めるだけでホッとするYouTube動画を集めました。おうちにいながら、動物たちの体温や水の音に癒やされるひとときを。

「もう一歩も動けない」と疲れ果てた夜こそ、お風呂を心の避難所にしませんか。スマホを置いて、お気に入りの入浴剤を溶かすだけ。ガチガチの心と体をじわっと解きほぐす、私のおすすめ3選をご紹介します。誰にも邪魔されない温かい湯気に包まれて、自分を一番に甘やかす夜の過ごし方を提案します。

「疲れているのに、リラックスの準備さえ面倒…」そんな日こそアロマストーンの出番です。火も電気も使わず、オイルを垂らすだけで自分だけの癒やし空間が作れます。頑張りすぎた脳を優しく休める香りの選び方や、おすすめのアイテムをシェアします。今日から「頑張らない香り習慣」を始めてみませんか。

毎日頑張りすぎて、心も目もガチガチになっていませんか？外の刺激に疲れたあなたへ、10分で自分を労わる「アイマスク習慣」を提案します。おすすめのアイテムや、気持ちを切り替える使い方のコツをまとめました。自分を一番に優先する、静かな時間を過ごしてみませんか。